不明原文, 到網上找註解, 再思索。 衆多內家拳以此書作依據,
難得一本好書!!!
内功四經原文
內功經第一
內功之傳，脈絡甚真。前任後督，行氣滾滾。井池雙穴，
了勁循循。千變萬化，不離乎本。得其奥妙，方歎無垠。
龜尾升氣，丹田練神。氣下於海，光聚天心。
既明脈絡，次觀格式。頭正而起，肩平而順。胸出而閉，
背平而正。足堅而穩，膝屈而伸。襠深而藏，肋平而張。
既明格式，下言氣竅。氣調而勻，勁鬆而緊。緩緩行之，
久久功成。先吸後呼，一出一入。先提後下，一升一伏。
內收丹田，氣之歸宿。吸入呼出，勿使有聲。下收榖道，
上提玉樓。或坐或立，吸氣於喉。發意送下，漸至底收。
升有升路，肋骨齊舉。降有降所，氣吞俞口。
既明氣竅，再詳勁訣。通、透、穿、貼、鬆、悍、合、堅。 曰通，勁之順也；曰透，勁之速也；曰穿，勁之連也；曰貼， 勁之絡也；曰鬆，勁之渙也；曰悍，勁之萃也；曰合，
勁之一也；曰堅，勁之轉也。
按肩以練步，逼臀以堅膝。圓襠以堅胯，提胸以下腰。
提頦以正項，貼背以轉手，鬆肩以出勁。折天柱以下氣， 瞻合骨以立門。橫勁堅勁，變之分明，橫以堅濟，堅以橫用。
天地交泰，水升火降。頭足上下，交接如神。靜生光芒，動則飛騰。
(氣勝形隨，意動神同。以神帥氣，以氣帥形，形隨氣騰。） 勁訣既詳，下言調氣。每日清晨，或坐或立，閉目紺口，細調呼吸，一出一入，皆從鼻孔，而少時氣定，遂吸氣一口， 默想真氣自湧泉發出，升於兩肋，自兩肋升於前胸，自前胸升於耳後，漸升於泥丸百會穴；降氣時，默想真氣由泥丸降至印堂，至鼻，至喉，至夹脊，透至前心， 沉於丹田。丹田氣足，自能復於尾閭，達於夹脊，上升泥丸。 周而復始，從乎天地循環之理也。
納卦經第二
頭頸效法乎乾，取其剛堅純粹。足膝效法乎坤，取其鎮靜厚載 。肩背宜於鬆活，是以巽順之意。襠胯又宜措緊，須現兌澤之情。胸欲練起，艮山相似。肋有呼吸，震動莫測。 坎離為水火之象，水濟火，火濟水。心腎為水火之臟，水宜升 ，火宜降。
神運經笫三
練形而能堅，練精而能實，練氣而能壯，練神而能飛
固形氣以為縱橫之本，萃精神以為飛騰之基，故形氣成為盛而能縱橫，精神足而能飛騰。
內功十二大力，訣云：
底練穩步如山，堅膝屈腿如柱，襠胯內外湊齊，胸背剛柔相濟 ，頭顱正直撞敵，三門堅肩貼背，二門橫肘豎肘，穿骨破彼之勁，堅骨掛彼之下，內掠敵彼之裏，外格敵彼之外
地龍經第四
地龍真經，利在底攻。全身練地，固強精神。伸可成曲， 住也能行。曲成伏虎，伸成騰龍。行住無跡，曲伸潛蹤。
身堅似鐵，法密如籠。翻猛虎豹，轉疾隼鷹。倒分前後， 左右分明。前攻用掌，二三門同。後攻用足，踵膝通用。 遠則追擊，近則接迎。大胯着地，側身局成。仰則若坐， 尻尾單憑；高低任意，遠近縱橫。
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